Chakra yoga meditacija 08.studeni

_

_

Uskoro počinjemo dugo najavljivanu radionicu chakra meditacije kako smo ju nazvali “Od straha do slobode”. Radionica će se sastojati od 6 vikenda u kojima ćemo proći svaki naš centar, saznati nešto o njemu i vidjeti koje razne emocije se vežu za taj centar i kako mogu utjecati na naše fizičko i mentalno stanje.

 

Na radionici ćete kroz praksu i filozofiju otkriti:
-kako povezati tijelo, dah i um
-tehnike za unutarnju snagu i smirenost
-dublje znanje o svom umu i emocijama

Nakon svake radionice dobiti ćete mali zadatak koji će kroz naredni tjedan vam poslužiti kao vodilja kako osvijestiti svoje obrasce razmišljanja i upravljati njima.
Zvuči kompleksno ali nije, samo zahtjeva prisutnost i volju da ostvarimo promjenu.

Jedno od ključnih učenja drevnih Upanišada glasi: za istinsku osobnu transformaciju potrebna su tri elementa:

  1. Ispravno znanje
  2. Svjestan osobni napor
  3. Pažljivost (Mindfulnes)

Vođeno proučavanje iz pouzdanih izvora ključno je za stjecanje znanja koje nam je potrebno. Bez jasnog razumijevanja što i kako činiti, teško ćemo postići uspjeh u bilo kojem području života. Ni osobni rast nije iznimka.

Koja je priroda našeg uma, tijela i osjetila? Kako djeluju – i zašto?

Koje prepreke stoje na putu našim pozitivnim promjenama? Nužno je težiti jasnom razumijevanju ovih pitanja.

Kako ističe Sāṁkhya Kārikā: znanje bez djelovanja je hromo, a djelovanje bez znanja slijepo.

“ajñānaṁ ca avijñātaṁ jñānaṁ ca avihitaṁ kṛtyam |
kṛtyaṁ ca ajñānapūrvakaṁ andhaṁ andhena nīyate ||”

Prijevod:
“Neznanje je nespoznato, a znanje koje nije primijenjeno u djelovanju je beskorisno; djelovanje koje ne počiva na znanju vodi ka zabludi — slijepi vodi slijepog.”

 

Da bismo ispravno znanje primijenili u praksi, potreban je svjestan, osobni trud. Svaka pozitivna promjena zahtijeva energiju. Snaga starih obrazaca stvara inerciju – želi nas zadržati u stanju mirovanja ili nas vuče da nastavimo istim putem kojim već idemo.

Da bismo drukčije mislili, disali, jeli, govorili ili djelovali – potrebno je uložiti trud, ne samo da bismo pokrenuli promjenu, već i da bismo je održali dok ne preoblikuje naše samskare, naše unutarnje obrasce i navike.

Uz znanje i trud, važno je istaknuti i temeljnu praksu – pažnju, odnosno svjesnu prisutnost. Ako budno pratimo vlastite misli, riječi i djela, ostajemo usklađeni sa svojim odlukama. Kad djelujemo nesvjesno, ne možemo znati koji će obrasci preuzeti kontrolu. No kad jasno vidimo vlastiti um, tijelo i osjetila, dobivamo uvid u sadašnji trenutak – a taj uvid otvara vrata svjesnom izboru.

Ujedno, pažljivost je i krajnja praksa joge: ona nas uvijek iznova vraća našoj pravoj prirodi – svijesti.

Početak:

-8.11 (subota) I modul
-15.11 (subota) II modul
-22.11 (subota) III modul
-29.11 (subota) IV modul
– 6.12 (subota) V modul
-13.12 (subota) VI modul

Satovi se snimaju i moguće je dobiti link za kasniji pregled.

Cijena: 60 eura / za polaznike studia 50 eura
Prijave na : padmazagreb@gmail.com
Novi sat- Vježbe za kralježnicu
Naše kralježnice nose svakodnevno opterećenje modernog života – dugotrajno sjedenje, stres, manjak kretanja i nepravilno držanje često dovode do bolova, ukočenosti i umora.
Yoga za kralježnicu je posebno osmišljen program koji kombinira blage, sigurne i učinkovite vježbe, disanje i opuštanje s ciljem da:
-Povratiš lakoću pokreta i oslobodiš se napetosti
-Ojačaš mišiće leđa, trbuha i cijelog tijela
-Povećaš fleksibilnost i poboljšaš držanje
-Smanjiš stres i umiriš um
-Izgradiš dugoročne zdrave navike za svoju kralježnicu
Na satovima kroz pažljivo vođene položaje učimo kako pravilno koristiti tijelo, osvijestiti disanje i pronaći ravnotežu između snage i opuštanja. Poseban naglasak stavljamo na prevenciju bolova u leđima i zdravlje cijelog lokomotornog sustava.
Yoga za kralježnicu namijenjena je svima – bez obzira na dob, razinu kondicije ili prijašnje iskustvo s jogom. Svaki polaznik radi u skladu sa svojim mogućnostima i dobiva prilagođene upute.
Kako se upisati?
Dovoljno je doći par minuta prije početka sata. Na sat ponjeti laganu odjeću za vježbanje. U prostoru postoji mjesto za preslačenje.
Adresa: III Južna Obala br:11
Termini: Utorak i petak od 17:30-18:15h
Članarina: 35 eura
ℹ️ Prijave i informacije:
padmazagreb@gmail.com
Dobrodošli!