YOGA&PILATES

Yoga&Pilates

Yoga&Pilates je kombinacija yoga položaja, pilates vježbi i istezanja. Istovremeno jačamo i oblikujemo mišiće.
Uz pilates vježbe za jačanje tijela, snagu i izdržljivost, izvode se i položaji iz yoge (asane), vježbe disanja, te opuštanje.
Ova vrsta treninga pomaže uravnotežiti mentalno i fizičko tijelo, potiče razvoj koncentracije, uklanja stres, oblikuje tijelo te jača mišiće trbuha, leđa i nogu.
Program je otvoren za sve bez obzira na dob, spol i prethodno iskustvo.
Sat započinjemo s vježbama disanja i nekoliko laganih vježbi za zagrijavanje. Nakon toga imamo kombinaciju yoga položaja, pilates vježbi i vježbi disanja.
Kombinacijom ovih vježbi, ojačat ćemo tijelo napuniti energijom i vitalizirati. Isto tako uz redovito vježbanje moguće je ublažiti bolove u leđima a u isto vrijeme ojačati i izdužiti mišiće nogu, stražnjice i trbuha. Već nakon prvog sata vidljive promjene su osjećaj opuštenosti i mira a nakon mjesec dana i poboljšanje sveukupne tjelesne kondicije.
Vježbe su najučinkovitije ako se izvode svjesno bez naprezanja i u skladu s dahom.
Ako želite osjetiti sve dobrobiti ove prakse, potrebno je malo discipline i redovito pohađanje satova.
Prijave na: padmazagreb@gmail.com
Početak: utorak 21.11.23. u 19.15h
Lokacija: ulica Božidara Magovca 89, dvorana Gombalište, Travno
Sat je u sklopu redovne članarine, za dva dolaska tjedno iznosi 36 € ; Drop in ili Miltisport kartica.