Yin Yoga je usporeni stil u kojem se položaji zadržavaju duže, kako bi se pojačala cirkulacija u zglobovima i pojačala fleksibilnost u tetivama, fasciji i ligamentima, što se inače pogoršava kako starimo i smanjuje mogućnost da se slobodno krećemo.

Iako se može raditi samostalno, Yin Yoga praksa komplementarna je praksa nekim aktivnijim formama jer priprema tijelo za intenzivnija naprezanja tkiva kod vrlo zahtjevnih fizičkih aspekata gdje fleksibilnost služi kao baza za građenje agilnosti, snage i izdržljivosti.
Na emotivnoj razini, ova praksi razvija strpljenje i razumijevanja vrijednosti mirnoće. Yin predstavlja nepokolebljivost, smirenost, stabilnost, nepokretnost, žensko, pasivno, hladno, otpuštanje i prisutnost.