TEČAJ MEDITACIJE – DREVNA MUDROST ZA MODERNO VRIJEME

_

_

U vremenu stalne buke, ubrzanosti i preopterećenosti, meditacija postaje više od tehnike opuštanja — ona postaje put povratka sebi.

 

Ovaj tečaj meditacije vodi vas dublje od površinskog “smirivanja uma”. Kroz autentična yogijska učenja istražujemo kako razumjeti vlastiti unutarnji svijet, razviti stabilnost i pronaći dublji osjećaj mira i smisla.

Kroz tečaj ćemo istraživati:

Kako raditi s emocijama i podsvjesnim obrascima

* Kako prepoznati unutarnje reakcije
* Zašto ponavljamo iste obrasce
* Kako meditacijom razviti svjesnost umjesto automatskih reakcija

Tradicionalni pristup meditaciji

* Što meditacija zaista jest prema drevnim yogijskim učenjima
* Razlika između koncentracije, svjesnosti i meditacije
* Kako razviti stabilnu osobnu praksu

Dublje razumijevanje yoge kroz osmerostruki put (Asthanga yoga)

Prema učenjima Yoga Sutre, yoga nije samo fizička praksa — već cjelovit put unutarnje transformacije:

* etika i odnos prema sebi i drugima
* disciplina
* rad s dahom
* povlačenje osjetila
* koncentracija
* meditacija
* stanje unutarnjeg jedinstva

Sat Darshanas- Šest glavnih učenja

Upoznat ćemo se s temeljnim filozofskim sustavima drevne Indije i njihovim pogledom na:

* um
* svijest
* patnju
* oslobođenje
* prirodu istinskog mira

Kako ostvariti sreću kroz meditaciju
Ne kao prolaznu emociju, već kao unutarnje stanje koje ne ovisi o vanjskim okolnostima.

Kroz praksu učimo:
biti prisutni
otpustiti unutarnji nemir
razumjeti sebe
razviti mir, jasnoću i stabilnost

Ovaj tečaj namijenjen je svima — početnicima i onima koji žele produbiti svoju praksu kroz autentična yogijska znanja i iskustvenu meditaciju.

Nije potrebno prethodno iskustvo.

Preporučena donacija za tečaj iznosi 60 eura.

 

Početak 13.05- 29.06

Dobrodošli na put prema sebi.

 

Prijave na: padmazagreb@gmail.com

 

 

 

Novi sat- Vježbe za kralježnicu
Naše kralježnice nose svakodnevno opterećenje modernog života – dugotrajno sjedenje, stres, manjak kretanja i nepravilno držanje često dovode do bolova, ukočenosti i umora.
Yoga za kralježnicu je posebno osmišljen program koji kombinira blage, sigurne i učinkovite vježbe, disanje i opuštanje s ciljem da:
-Povratiš lakoću pokreta i oslobodiš se napetosti
-Ojačaš mišiće leđa, trbuha i cijelog tijela
-Povećaš fleksibilnost i poboljšaš držanje
-Smanjiš stres i umiriš um
-Izgradiš dugoročne zdrave navike za svoju kralježnicu
Na satovima kroz pažljivo vođene položaje učimo kako pravilno koristiti tijelo, osvijestiti disanje i pronaći ravnotežu između snage i opuštanja. Poseban naglasak stavljamo na prevenciju bolova u leđima i zdravlje cijelog lokomotornog sustava.
Yoga za kralježnicu namijenjena je svima – bez obzira na dob, razinu kondicije ili prijašnje iskustvo s jogom. Svaki polaznik radi u skladu sa svojim mogućnostima i dobiva prilagođene upute.
Kako se upisati?
Dovoljno je doći par minuta prije početka sata. Na sat ponjeti laganu odjeću za vježbanje. U prostoru postoji mjesto za preslačenje.
Adresa: III Južna Obala br:11
Termini: Utorak i petak od 17:30-18:15h
Članarina: 35 eura
ℹ️ Prijave i informacije:
padmazagreb@gmail.com
Dobrodošli!